L’hiver, avec son froid glacial et ses journées courtes, peut être un véritable défi pour votre bien-être. Souvent marqué par une baisse de moral, de tonus et d’immunité, votre corps peut être mis à rude épreuve. Lorsque les températures chutes, la saison hivernale devient généralement un terrain propice aux virus et à la grippe saisonnière, entres autres. Il est donc essentiel de bien s'y préparer et d'adopter quelques gestes simples pour rester en pleine forme en ce début de saison.
Afin de rester en bonne santé pendant cette saison, il est important de renforcer votre système immunitaire en ayant une alimentation adéquate et équilibrée. En effet, face au froid, votre organisme dépense plus d’énergie pour se réchauffer et vos défenses immunitaires sont affaiblies, augmentant ainsi vos besoins en nutriments. Pour se faire, il est crucial de privilégier les fruits et les légumes, riches en vitamines B, C et D, ainsi qu’en minéraux ; sans négliger ses apports en nutriments clés tels que les protéines, l’Oméga-3 et les fibres. En cette saison, vous pouvez également opter pour des repas réconfortants tels que les soupes et les ragouts non seulement pour vous réchauffer mais aussi pour vous fournir les nutriments essentiels retrouvés dans ces plats.
Par ailleurs, il est également conseillé de bien s’hydrater regulièrement en buvant de l’eau toute la journée, même si ce n’est pas si facile avec le froid ! Néanmoins, consommer 1,5 à 2 litres d’eau par jour vous aidera à réguler la température de votre corps, à prévenir le dessèchement de la peau et les désagréments tels que les maux de tête et la fatigue.
Durant cette saison, le risque de carences en vitamines et minéraux est plus élevé. Intégrer des compléments alimentaires dans son quotidien peut donc permettre de combler les carences nutritionnelles liées à l'alimentation ou même au soleil, car la vitamine D, souvent appelée vitamine du soleil, est généralement moins présente dans l'organisme en raison d'une exposition au soleil assez limitée pendant l'hiver. Pour se faire les compléments de Vitabiotics* peuvent être de bons alliés pour pallier aux carences nutritionnelles. Les produits Immunace Original, Ultra Vitamin-C, Ultra Omega-3, Ultra Vit B Complex entre autres vous apporteront un soutien nutritionnel supplémentaire et renforceront vos défenses immunitaires pour mieux résister aux virus et bactéries de la saison. Toutefois, il est important de noter que les suppléments ne doivent pas être considérés comme un substitut à une alimentation équilibrée. Ils doivent être consommés judicieusement, en fonction des besoins de chacun.
De plus, il est important de ne pas négliger la sphère oto-rhino-laryngologiste (ORL) en cette saison ! À cet effet, les huiles essentielles peuvent jouer un rôle significatif dans le renforcement de votre système immunitaire. Panacea Pharma* vous propose une gamme d’huiles essentielles** aux propriétés antivirales, ce qui en fait un excellent choix pour vous aider à survivre à l’hiver. Pouvant être utilisées en diffusion pour assainir l’air de votre maison, en inhalation, en application cutanée, et voir même en complément alimentaire, ces huiles essentielles vous donneront un coup de pouce pour lutter contre les infections. Par exemple, les huiles essentielles Ravintsara et Niaouli sont reconnues pour leurs propriétés anti-infectieuses, tandis que celles d’Eucalyptus Radié, de Sapin de Sibérie et d’Amplitude Respiratoire pour dégager les voies respiratoires entre autres.
En hiver, la prolifération des microbes est plus importante. Invisibles à l'œil nu, ils sont présents sur nos mains, dans l'air et sur les surfaces. Pour éviter toute contamination d’infection bactérienne, il est important d’adopter les bonnes habitudes hygiéniques, comme se laver les mains régulièrement et désinfecter son environnement. Formulé avec un mélange d'huiles essentielles connues pour ses caractéristiques antibactériennes, nettoyantes et purifiantes, le spray désinfectant Nomicrob* de Panacea Pharma permettra de purifier l’atmosphère, d’assainir la literie, de désinfecter vos mains et les surfaces, et enfin d’éliminer les mauvaises odeurs.
Ne négligez pas votre santé ; comme on le dit souvent, mieux vaut prévenir que guérir. En suivants ces quelques conseils, vous renforcerez votre système immunitaire et serez donc prêts à affronter sereinement la saison hivernale.
Ne négligez pas votre santé ; comme on le dit souvent, mieux vaut prévenir que guérir. En suivants ces quelques conseils, vous renforcerez votre système immunitaire et serez donc prêts à affronter sereinement la saison hivernale.
*Les produits des différentes marques susmentionnées sont disponibles dans les pharmacies de l’île.
**Note : Les huiles essentielles de Panacea Pharma doivent être consommées dans le cadre d'un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillés aux enfants de moins de 12 ans, femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas utiliser de manière prolongée (maximum 14 jours). Ne jamais prendre pure par voie orale sans support, et éviter tout contact avec les yeux et les muqueuses.
